Preparación para el parto, seis meses y así sucesivamente en general.

Varios me habéis preguntado cómo me preparo para el nacimiento, la llegada del pequeño y con ello el inevitable giro de 180 grados de la vida. Todas estas cosas me llegaron gradualmente, ya sea al hablar con las madres que me rodeaban, a través de los pocos libros que leí o simplemente lo sentí de alguna manera. Sin embargo, tengo un enfoque muy zen sobre el parto y las seis semanas, y creo que cuanto más tranquila esté, más lo disfrutaré. Mi paz no puede prescindir de ciertos preparativos, y aunque no tengo que estar en la cima en la final, sé que en mi caso no son en absoluto exagerados ni inútiles. Pero cada uno es diferente.

Lo dividí en tres categorías. En casa significa cómo cambia nuestro hogar, qué se le suma o, por el contrario, se le resta. En general, hay cosas como el yoga y la sala de maternidad. Y la última parte trata sobre cómo me preparo mentalmente para el parto y los días posteriores.

EN CASA

• Material para bebés , sin el cual realmente no sería posible, por eso le dedico un artículo completo. Próximamente.

• Nevera, congelador y despensa completos. Nuestras abuelas están lejos, y aunque creo en la amabilidad y disposición de nuestros amigos, será mucho más fácil para David y para mí concentrarnos sólo en nuestra nueva familia, sabiendo que no moriremos de hambre incluso si no lo hacemos. No saldré de casa durante una semana entera. Así que empiezo a congelar poco a poco caldos y frutas de temporada del mercado, voy llenando la despensa de frutos secos y legumbres, y cuando esté muy cerca, prepararé un pote de granola y una ración de tempeh para la nevera.

• "El trono". El trono es un lugar sólo para mí y el pequeño. Un lugar donde pueda sentarme cómodamente y amamantar durante horas, un lugar con un vaso de agua, una luz tenue y un Kindle si me apetece, un lugar donde pueda recibir visitas.

• Hierbas secas para limonadas y tés durante la Cuaresma. En la lista tengo frambuesa, ortiga, ortiga, saúco negro, manzanilla y agripalma y recetas de Los primeros cuarenta días .

• La luz . Ya llevamos unos meses usando bombillas en casa Philips Hue , con el que podremos regular el color y la intensidad de la radiación según sea necesario. Sin embargo, no son los más baratos, por lo que estamos a medio camino de sustituirlos, por el hecho de que queremos tenerlo en casa la mañana antes del nacimiento. Sobre el tema de la luz y de que por la noche deberíamos sustituir la clásica luz incandescente azul por un rojo cálido, esta entrevista , por ejemplo, es genial.

• Escritorio de trabajo desde casa . La idea de que David trabaje única y exclusivamente desde casa, que no le falte nada, que siempre estará con nosotros y que no le molestemos mientras trabaja es bonita, pero en la práctica no funcionaría muy bien. Como resultado, él no haría ni vería nada, así que acordamos que su escritorio de trabajo definitivamente sería trasladado de la casa al estudio hasta el nacimiento. Y en su lugar puede ir el mencionado trono.

TAN TOTAL

• Información, información, información . No soy un fanático de buscar en Google todo lo que puedo conseguir y prefiero dejar que la información se quede conmigo hablando con personas que están activas en el campo o que ya han experimentado algo. O libros y artículos de ellos. Porque cuanto más sé, antes podré tomar una decisión si es necesario.

• Maternidad. Lo tuve fácil con ella, Rakovník. Lo heredé de Martina , en quien confío cien por cien a la hora de elegir muchas cosas. Rakovník cumple con la mayoría de las cosas que me gustaría de una maternidad, y aunque sería más razonable dar a luz directamente en Praga y no a una hora en coche (especialmente cuando no tenemos coche propio), su pequeño tamaño y la apertura a partos más lentos y alternativos valen la pena para mí.

• Sabía que quería tener mi propia partera incluso antes de quedar embarazada y la contraté como lo primero. Aún no he dado a luz, así que me cuesta valorar su ayuda, solo el hecho de que me habla todos los meses de todo lo que me interesa y me preocupa, que me revisa más que el propio médico, que tiene ya ha dado a luz a decenas de hijos, que irradie paz y que estará ahí cuando más la necesite es suficiente para mí.

• Al principio no planeé el curso de hipnoparto en absoluto y pensé que un curso prenatal clásico con una partera sería suficiente para mí. Sin embargo, después de ver la parte sobre el hipnoparto en Dölníci života, no pude hacerlo. Hemos terminado el curso y aunque todavía no me vienen a la mente las historias sobre el parto que no duele y la paulatina "exhalación" del bebé (en lugar de expulsarlo), me alegro de que esto también sea posible.

• Yoga. He estado practicando yoga durante los últimos 6 años y nunca se me pasó por la cabeza la idea de que sería diferente durante el embarazo. No dejé de hacer ejercicio ni siquiera durante el primer trimestre, lo que suele recomendarse, pero ajusté mis ejercicios, los suavicé y eliminé aquellos en los que no me sentía bien. Hoy en día, mi rutina de yoga matinal se parece más a un estiramiento, respiro mucho más que a un entrenamiento de fuerza, pero todavía me siento en forma, no me duele la espalda, duermo bien y no estoy hinchada, lo cual es muy agradable para el octavo mes.

• La respiración es (supuestamente) el alfa y omega del parto natural, por eso trato de respirar adecuadamente siempre que sea posible. Por la mañana después de despertarme, por la noche antes de irme a dormir, durante el yoga, en el tranvía, mientras estoy inactivo y esperando, dondequiera que se me ocurra. La respiración en la primera y segunda etapa del parto es diametralmente diferente, por eso recomiendo estudiar.

• Caminando. Por mucho que me guste caminar, odio el metro, así que si tengo que caminar 15 minutos hasta el tranvía y luego otros 15 minutos en algún lugar, prefiero ir en esa dirección. Gracias a esto, camino unos 10.000 pasos al día y mantendré este número tanto como pueda.

• Amamantamiento. Pensé que me ocuparía de ello "sólo más tarde". Sólo después de que nazca. Hace poco me enteré de que solo pasan unos segundos entre la lactancia y el parto, y que mientras tanto no hay tiempo para prepararse. Y aunque todavía no sé nada sobre él, planeo cambiar eso cuando dé a luz.

• "Limpiar la mesa" es una gran cosa que siempre tengo frente a mí y está relacionada con el trabajo. Si tengo un empleo clásico en algún lugar, me iré de baja por maternidad dos meses antes de dar a luz y nadie me verá allí. Es mucho más complicado con mi propia empresa, estaré feliz si logro hacerlo 2 semanas antes del nacimiento, y desde "limpiar la mesa", lo que significa terminar todos los proyectos iniciados y vender todas las cosas a las niñas. Estoy bastante aterrorizada.

• No habrá visitas hasta que hablemos. Considero sagrados los primeros días y semanas con David y el bebé solos, por eso prohibimos las visitas a la sala de maternidad y pedimos a todos los que quisieran presentarse inmediatamente después del nacimiento, solo porque así se hace, que esperaran. Que nos comunicaremos tan pronto como los tres estemos listos.

PSICOLOGICAMENTE

• Escribe a qué tengo miedo . Mi nacimiento, el nacimiento como vine al mundo, no fue precisamente ejemplar, pero fue un nacimiento cortado de ese tiempo. Confinados en la cama, luz blanca, enfermeras y médicos que eran más inquietantes que útiles, pujos controlados, saltos sobre el estómago y, como guinda del pastel, fórceps. Y un millón de historias de mi infancia sobre lo difícil que fue mi parto y cómo mi madre y yo al final sobrevivimos. No es de extrañar que toda mi vida haya tenido miedo de dar a luz y lo haya asociado con un dolor insoportable e inevitable. Sin embargo, las hormonas son una gran cosa. Desde que estoy embarazada no tengo miedo al parto ni al dolor. Sin embargo, todavía me ayudó a anotar situaciones que podrían desequilibrarme y justificar el motivo.

• El libro Nacer de nuevo de Michel Odeta reescribió todo lo que pensaba sobre el parto y después de leerlo no necesito leer nada más. Se lo recomiendo a todas las futuras madres y espero leerlo al menos una vez antes de dar a luz.

• Las afirmaciones y relajaciones se basan en el hipnoparto (las hicimos en el curso) y juego una de ellas todas las mañanas y todas las noches. Tengo un total de 10 en mi teléfono y elijo únicamente según mi estado de ánimo. A veces juego uno de ellos durante el día, cuando tengo tiempo y ganas de apagarlo un rato y conectar con el bebé, pero deben ser días libres. Visualizar cómo mis tejidos sanos se van abriendo poco a poco y cómo el bebé los atraviesa con su danza angelical es bastante difícil durante el funcionamiento normal.

Veré a dónde va mi embarazo a continuación. Hacia el final debería profundizar aún más en mí, centrarme en el bebé, trabajar poco, caminar mucho y disfrutar, y eso lo tengo en mi plan. Sin embargo, estoy abierto a cualquier cosa por si acaso. Cesáreas, trabajando hasta el último día, incluso congeladores sin un solo caldo.